Ajax Loading Image

“Mədəni Niyyət”-lə 32 saatlıq Təməl Yoqa Proqramı – 2019-cu il İyunun 24, 25, 26 və 27

 

Ətraflı:

 

Yoqa tənəffüsü, hərəkətləri və zehni təmərküzü birləşdirərək stressi atmağa, həmçinin fiziki, zehni və emosional sağlamlığı dəstəkləməyə yardım edir. Bu həmçinin başqa tibbi prosedurlarla birgə istifadə edilən populyar praktikadır. “Mədəni Niyyət”-in tərəfdaşlığı ilə keçiriləcək bu xüsusi yoqa təlimlərində iştirakçılar təməl anatomiya, tənəffüs texnikası, fəlsəfə, həmçinin özlərinə və ya başqa yoqa ilə məşğul olan insanlara sülh və rahatlıq tapmaq üçün istifadə olunacaq fiziki asanaların ardıcıllığı barədə məlumat əldə edə biləcəklər. Kursu uğurla bitirən iştirakçılar “Mədəni Niyyət” könüllülərinin fəaliyyəti çərçivəsində təməl yoqa təlimləri aparmaq imkanına nail ola biləcəklər. Yeri gəlmişkən, istənilən yaşda insan proqrama qoşula bilər.

 

Bazar ertəsi, 24 İyun

 

9:00 – 10:00  – Salamlaşma və təlimdən gözləntilər

10:00 – 12:00 – Praktika

12:30 – 13:30 – Əsas konseptlər – Fəlsəfə 1-ci hissə

13:30 – 14:00 – Nahar

14:00 – 15:30 – Təməl anatomiya 1-ci hissə

15:30 – 17:30 – Asanalar və ardıcıllıq

 

 

Çərşənbə axşamı, 25 İyun

 

9:00 – 11:00  – Praktika

11:00 – 12:00 – Vərdiş və Emosional stress üçün Yoqanın təqdimatı

12:30 – 13:30 – Əsas konseptlər – Fəlsəfə 2-ci hissə

13:30 – 14:00 – Nahar

14:00 – 15:30 – Təməl anatomiya 2-ci hissə

15:30 – 17:30 – Asanalar və ardıcıllıq

 

 

Çərşənbə, 26 İyun

 

9:00 – 11:00 – Praktika

11:00 – 12:00 – Meditasiya və Pranayama

12:30 – 13:30 – Əsas konseptlər – Müəllimlik 1-ci hissə

13:30 – 14:00 – Nahar

14:00 – 15:30 – Təməl anatomiya – variyasiyalar

15:30 – 17:30 – Asanalar və ardıcıllıq

 

 

Cümə axşamı, 27 İyun

 

9:00 – 11:00 – Praktika

11:00 – 12:00 – Meditasiya və Pranayama

12:30 – 13:30 – Əsas konseptlər – Müəllimlik 2-ci hissə

13:30 – 14:00 – Nahar

14:00 – 15:30 – Təməl anatomiya – yardım

15:30 – 17:30 – Asanalar və ardıcıllıq

17:30 – 18:00  – Təlimin bitirilməsi

 

Ümumi məlumat:

 

“Mədəni Niyyət” proqramı çərçivəsində özlərini könüllü iştiraka həsr edəcək insanlar, qeyd etdiyi istənilən tarixlərdə endirimli təlim keçə bilərlər. Təlim 160 AZN təşkil edəcək, bundan əlavə onlar çap şəklində dərs təlimatı və gündəlik naharla təmin olunacaqlar. Bu əla sövdələşmədir, çünki təlimin hər saatına görə əsasən 5 AZN ödəyəcəksiniz. Mütəmadi olaraq yoqa ilə məşğuliyyət hər saatına görə 15-20 AZN tələb edir. Əgər kimsə həqiqətən qatılmaq istəyirsə, lakin ödəniş etməyə imkanı yoxdursa, biz o kəslərlə ayrıca müzakirələr apara bilərik.

 

Sadəcə təcrübə əldə etmək üçün bizə qoşulmaq istəyənlər isə 480 AZN ödəyərək eyni paketi alacaqlar – iştirak haqda sertifikat, dərs təlimatı və gündəlik nahar.

 

Leslinin bioqrafiyası:

 

 

Lesli Qrey (E-RYT 200, RYT 500, YACEP) 2011-ci ildən bəri yoqa üzrə studiya dərsləri, seminarlar və müəllimlər üçün təlimlər keçirdir.

 

Əslən Riçmonddan (ABŞ-ın Vircinia ştatı) olan Lesli öz yoqa aləminə səyahətinə yeniyetmə yaşlarında başlayır. O vaxt uşaq vaxtı onurğasından əməliyyat olunması səbəbi ilə bədənini həmişə tonusda saxlamaq üçün həkimi ona həyatı boyu yoqa ilə məşğul olmağı tövsiyyə etmişdi.  2011-ci ildə müəllimi və mentoru, Qətərin paytaxtı Doha şəhərində yerləşən Yama Yoga Studios-un sahibi və təsisçisi Valeri Yeremiyenkonun rəhbərliyi altında Aştanqa Vinyasada 200 saatlıq müəllim təlimləri keçir. 2014-cü ildə isə Lesli Yin Yoga-da Yin Yoga-nın təsisçisi, müəllimi Pol Qrilli ilə 300 saatlıq qabaqcıl yoqa təlimləri keçir. Lesli Qrey hər il Pol və Syuzi Qrillilər ilə funksional anatomiya və yoqa fəlsəfəsi üzrə məşqlərini davam etdirir. Usanmadan yoqanın Aştanqa, Vinyasa və Yin növləri, həmçinin pranayama və meditasiya ilə məşğul olan bir insan kimi Lesli bu ənənələri öz təlimlərinə qataraq onların hamısından ilham alır. Hal-hazırda Azərbaycanda, Bolqarıstanda, Qətərdə və BƏƏ-də Vinyasa və Yin yoqa üzrə təlimlər və master-klasslar aparan Leslinin artıq 100-dən çox tələbəsi var. 2018-ci ildə Bakıda o, “Mədəni Niyyət”-lə əməkdaşlıq çərçivəsində emosional sağlamlığın dəstəklənməsi və pis vərdişlərdən xilas olmaq üzrə yoqa təlimləri keçirməyə başlayıb.

 

Müraciət üçün: rabiyat@varyox.az

32-hr Basic Yoga Program with Cultural Intent – June 24, 25, 26 and 27, 2019

 

Description:

 

Yoga combines breath, movement and mental concentration to help relieve stress and help support their physical, mental and emotional health. It is also a popular practice used alongside different medical treatments and therapies. In this special yoga course in partnership with Cultural Intent, participants will learn basic anatomy, philosophy, breathing techniques and a physical asana sequence that can be used to help themselves or other yoga practitioners find peace and calm. Upon successful completion of the course, participants have the opportunity to lead basic yoga practices as part of Cultural Intent’s community volunteer activities. All levels welcome.

 

 

Monday, June 24

 

9:00 – 10:00 AM – Welcome and course expectations

10:00 – 12:00 PM – Practice

12:30 – 1:30 PM – Basic Concepts – Philosophy Part 1

1:30 – 2:00 PM – Lunch

2:00 – 3:30 PM – Basic Anatomy Part 1

3:30 – 5:30 PM – Asanas and Sequencing

 

 

Tuesday, June 25

 

9:00 – 11:00 AM – Practice

11:00 – 12:00 – Yoga for Addiction and Emotional Stress Presentation

12:00 – 1:30 PM – Basic Concepts – Philosophy Part 2

1:30 – 2:00 – Lunch

2:00 – 3:30 PM – Basic Anatomy Part 2

3:30 – 5:30 PM – Asanas and Sequencing

 

 

Wednesday, June 26

 

9:00 – 11:00 – Practice

11:00 – 12:00 – Meditation and Pranayama

12:00 – 1:30 PM – Basic Concepts – Teaching Part 1

1:30 – 2:00 – Lunch

2:00 – 3:30 PM – Basic Anatomy – Variations

3:30 – 5:30 PM – Asanas and Sequencing

 

 

Thursday, June 27

 

9:00 – 11:00 – Practice

11:00 – 12:00 – Meditation and Pranayama

12:00 – 1:30 PM – Basic Concepts – Teaching Part 2

1:30 – 2:00 – Lunch

2:00 – 3:30 PM – Basic Anatomy – Assisting

3:30 – 5:30 PM – Asanas and Sequencing

5:30 – 6:00 PM – Graduation

 

 

General info:

People who will commit to volunteering with Cultural Intent for whatever time you specify can get the training at a discount – we could say 160 Manat, which would also give them a printed training manual, and lunch daily. This is a great deal, basically 5 Manat per hour. Regular yoga classes are between 15-20 Manat per hour. If they really want to join and absolutely cannot pay, we can have a separate discussion with them.

People who want to join just for the experience can pay 480 Manat and get the same package – certificate of participation, training manual, and lunch daily.

 

Lesley’s bio:

 

 

Lesley Gray (E-RYT 200, RYT 500, YACEP) has taught yoga studio classes, workshops and teacher trainings since 2011.

 

Originally from Richmond, Virginia (USA), Lesley began her yoga journey as a teenager after her doctor recommended it to her for lifetime maintenance of her body following childhood spinal surgery. She completed her 200-hr teacher training in 2011 in Ashtanga Vinyasa under her teacher and mentor Valerie Jeremijenko, owner and founder of Yama Yoga Studios in Doha, Qatar, and her 300-hr advanced yoga training in Yin Yoga in 2014 with her teacher Paul Grilley, the founder of Yin Yoga. Lesley continues to train with Paul and Suzee Grilley annually in functional anatomy and yoga philosophy. As an avid practitioner of Ashtanga, Vinyasa and Yin yoga styles as well as pranayama and meditation, she weaves these traditions into her teachings, finding inspiration in them all. Lesley currently teaches Vinyasa and Yin yoga studio classes and workshops in Azerbaijan, Bulgaria, Qatar and UAE, and has graduated over 100 students from her workshops and trainings. In 2018, she began teaching yoga programs for emotional health and addiction recovery support in collaboration with Cultural Intent in Baku, Azerbaijan.